Marknadsnyheter
Många föräldrar upplever svårigheter att nå upp till dagliga behovet av frukt och grönt
Att få i sig tillräckligt med frukt och grönt kan vara utmanande, särskilt för våra minsta familjemedlemmar. I en ny Sifo-undersökning, genomförd av Verian på uppdrag av ICA, svarar varannan förälder som har hemmavarande barn i åldern 1–18 år (48 procent) att de tycker att det är svårt att få i barnen tillräckligt med frukt och grönt. En övervägande majoritet av föräldrarna (76 procent) önskar att deras barn fick i sig mer. Fler än var fjärde förälder (27 procent) uppger dock att det trots detta är barnens smakpreferenser som styr hemmets matsedel.
500 gram frukt och grönt – så mycket rekommenderar Livsmedelsverket att vuxna och barn över tio år bör få i sig per dag. Motsvarande siffra för barn mellan fyra och tio år är 400 gram dagligen. Undersökningen visar att många föräldrar tycker det är svårt att få i sina barn tillräckligt med frukt och grönt (48 procent). Samtidigt uppskattar majoriteten (77 procent) att de själva äter mindre än 400 gram frukt och grönt per dag.
− Det behöver inte vara så krångligt som man tror att uppnå det dagliga behovet. 500 gram kan kännas ganska abstrakt, men det motsvarar ungefär två rejäla nävar med grönsaker och två frukter. Att försöka pytsa ut det under dagen, som att ge lite av barnens favoritgrönsaker före middagen och sen erbjuda en frukt som dessert, kan göra att man kommer en bra bit på vägen, säger Malidza Larsson, vardagskock på ICA Sverige.
Barnen styr över menyn
Majoriteten av föräldrarna (74 procent) svarar att barn och vuxna äter samma mat till middag. En fjärdedel av föräldrarna (27 procent) uppger att de vuxna anpassar sig efter barnens smak och oftast äter den mat som barnen gillar. Siffran ökar bland de föräldrar som tycker det är svårt att få i barnen grönsaker (32 procent).
– Det är förståeligt att föräldrar anpassar sig efter barnens preferenser för att underlätta vardagen. Men det behöver inte innebära grönsaksfria måltider. Ett bra knep när man vill fortsätta äta familjens favoritrecept är att uppdatera dem med dolda grönsaker. Testa att mixa i baljväxter och andra grönsaker i köttfärssåsen, addera mosade vita bönor till våfflorna eller kanske blanda i lite mixad blomkål i nuggets, säger Malidza Larsson, vardagskock på ICA Sverige.
Tips från Malidza – så löser du grönsaksutmaningen
Enligt undersökningen tar vissa föräldrar till kreativa knep för att lyckas få i sina barn mer frukt och grönt. Var femte förälder (20 procent) smyger ned och försöker dölja grönsakerna i maten, ett bra knep som även Malidza brukar ta till. Via denna länk delar Malidza med sig av sina bästa familjefavoriter där hon har uppdaterat recepten med lite gömda grönsaker.
Undersökningens resultat i korthet:
- Varannan förälder som har hemmavarande barn i åldern 1–18 år (48 procent) upplever att det är svårt att få i sitt/sina barn tillräckligt med frukt/grönsaker.
- Tre av fyra föräldrar (76 procent) vill att deras barn ska äta mer frukt och grönsaker.
- Var femte förälder (20 procent) försöker få sitt/sina barn att äta mer grönsaker genom att smyga ned/dölja grönsaker i maten.
- Tre av fem föräldrar (59 procent) försöker få sitt/sina barn att äta mer grönsaker genom att föregå med gott exempel och själv äta grönsaker.
- Varannan förälder (51 procent) uppger att de tycker det är svårt att få i sig tillräckligt med frukt/grönsaker.
- Tre av fyra föräldrar (77 procent) uppskattar att de själva äter mellan 0–399 gram frukt och grönsaker varje dag.
- Tre av fyra föräldrar (74 procent) uppger att barn och vuxna äter samma maträtter till middag.
- Fler än var fjärde förälder (27 procent) uppger att familjens vuxna anpassar sig efter barnens smak och oftast äter den mat som barnen gillar.
- Bland de föräldrar som tycker det är svårt att få i barnen tillräckligt med grönsaker uppger var tredje (32 procent) att de vuxna anpassar sig efter barnens smak och oftast äter den mat som barnen gillar.
Om undersökningen:
Undersökningen har genomförts av Verian på uppdrag av ICA. Totalt består undersökningen av 1381 intervjuer med den svenska allmänheten 18-84 år, varav 587 intervjuer har genomförts i gruppen föräldrar som har ett eller flera hemmavarande barn i åldern 1-18 år. Datainsamlingen genomfördes i den slumpmässigt rekryterade Sifopanelen under perioden 30 september – 15 oktober 2024.
För mer information
ICA Gruppens presstjänst, telefon: +46 (0)10 422 52 52, e-post: press@ica.se
ica.se, icagruppen.se
Marknadsnyheter
Belåning av aktieportfölj – Fördelar och nackdelar
Belåning av aktieportfölj, även känt som marginallån eller värdepapperskredit, innebär att man använder sina aktier och andra värdepapper som säkerhet för att låna pengar från sin bank eller värdepappersföretag. Detta finansiella verktyg har blivit allt mer populärt bland svenska investerare som vill frigöra kapital utan att sälja sina investeringar. Men som med alla finansiella instrument finns det både betydande fördelar och påtagliga risker att överväga.
Vad är belåning av aktieportfölj?
Vid belåning av aktieportfölj lånar investeraren pengar med sina värdepapper som säkerhet. Enligt jämförelsesajten Comparia.se har kreditgivaren vanligtvis en belåningsgrad på 50-70% av portföljens värde, beroende på vilka tillgångar som ingår. Detta innebär att om din aktieportfölj är värd 1 miljon kronor, kan du typiskt låna mellan 500 000 och 700 000 kronor.
Lånet är flexibelt och fungerar ofta som en kreditlinje där du kan dra pengar efter behov, upp till den fastställda kreditramen. Räntan är vanligtvis rörlig och ofta kopplad till styrräntan plus en marginal.
Fördelar med belåning av aktieportfölj
1. Behåller ägarskap och potential för värdeökning
Den främsta fördelen är att du kan frigöra kapital utan att sälja dina aktier. Detta innebär att du fortsatt äger aktierna och kan dra nytta av eventuella framtida värdeökningar och utdelningar. För långsiktiga investerare som tror på sina innehav men behöver likvida medel är detta särskilt attraktivt.
2. Skatteeffektivitet
Genom att belåna istället för att sälja aktier undviker du att utlösa kapitalvinstskatt. Detta kan vara särskilt värdefullt om du har aktier med stora orealiserade vinster. Skatten skjuts upp tills du faktiskt säljer aktierna, vilket kan ge betydande skattefördelar över tid.
3. Flexibilitet i användning
Pengarna från belåningen kan användas till vilket lagligt syfte som helst – köpa fler aktier, investera i fastigheter, starta företag, finansiera större inköp eller täcka tillfälliga kassaflödesproblem. Denna flexibilitet gör belåningen till ett mångsidigt finansiellt verktyg.
4. Gynnsam ränta
Eftersom lånet är säkerställt av värdepapper erbjuder banker vanligtvis lägre räntor än för blancolån. Räntan är ofta konkurrensmässig jämfört med andra kreditformer, särskilt för större belopp.
5. Enkel administration
De flesta banker erbjuder belåning genom internetbanken där du enkelt kan följa din belåningsgrad och dra pengar när det behövs. Administrationen är minimal jämfört med andra lånetyper.
6. Möjlighet till hävstång
För mer sofistikerade investerare kan belåning användas för att skapa hävstång i portföljen genom att köpa fler aktier med lånade pengar. Detta kan potentiellt öka avkastningen, men kommer också med ökad risk.
Nackdelar och risker
1. Marginalkrav och tvångsförsäljning
Den största risken med belåning är att om aktiekurserna faller kraftigt kan du hamna över den tillåtna belåningsgraden. När detta händer kräver banken att du antingen sätter in mer pengar eller säljer aktier för att minska lånet. I värsta fall kan banken tvångsförsälja dina aktier, ofta på en ogynnsam tidpunkt när priserna är låga.
2. Förstärkt risk vid börsfall
Belåning förstärker både vinster och förluster. Om marknaden faller påverkas inte bara värdet på dina aktier negativt, utan du har också ett lån att betala ränta på och potentiellt återbetala. Detta skapar en dubbel exponering mot marknadens rörelser.
3. Räntekostnad
Även om räntan ofta är gynnsam måste du betala ränta på det lånade beloppet oavsett hur dina investeringar presterar. Under perioder med låg eller negativ avkastning på aktiemarknaden kan räntekostnaden äta upp din totala avkastning.
4. Komplexitet och överbelåning
Det kan vara frestande att belåna för mycket, särskilt när marknaden går bra. Många investerare överskattar sin risktolerans och hamnar i en situation där de inte kan hantera om marknaden går ner. Komplexiteten i att hantera belåningsgrader kan också leda till misstag.
5. Psykologisk stress
Att ha lån mot sin aktieportfölj kan skapa betydande psykologisk stress, särskilt under volatila perioder på marknaden. Rädslan för tvångsförsäljning kan leda till irrationella beslut och sömnlösa nätter.
6. Begränsad diversifiering
När aktier används som säkerhet kan det begränsa din möjlighet att diversifiera portföljen eller göra stora ombalanseringar, eftersom vissa aktier kanske inte kan säljas utan att påverka belåningsgraden.
Vem passar belåning för?
Belåning av aktieportfölj passar bäst för:
- Erfarna investerare med god förståelse för marknadsrisk och volatilitet
- Investerare med stor portfölj där belåningen utgör en mindre del av totala tillgångarna
- Långsiktiga investerare som inte planerar att sälja sina aktier inom kort
- Personer med stabil inkomst som kan hantera räntebetalningar även under svåra perioder
- Investerare med låg skuldsättning i övrigt
Belåning är inte lämplig för:
- Nybörjare på aktiemarknaden
- Personer som redan har hög skuldsättning
- Investerare som inte kan hantera stress och volatilitet
- De som ser belåning som ”gratis pengar”
Praktiska råd och strategier
Sätt konservativa gränser
Använd aldrig maximal belåningsgrad. En tumregel är att hålla belåningen under 30-40% av portföljens värde för att ha buffert om marknaden går ner.
Diversifiera säkerheter
Ha en väldiversifierad portfölj som säkerhet. Undvik att belåna mot enskilda aktier eller sektorer som kan vara extra volatila.
Ha likviditetsbuffert
Håll alltid kontanter eller likvida tillgångar tillgängliga för att kunna hantera pressade marginaler utan tvångsförsäljning.
Förstå villkoren
Läs och förstå alla villkor i ditt belåningsavtal, inklusive hur belåningsgrader beräknas och när marginalkrav kan utlösas.
Regelbunden uppföljning
Följ din belåningsgrad regelbundet och var beredd att agera snabbt vid marknadsvolatilitet.
Slutsats
Belåning av aktieportfölj kan vara ett kraftfullt finansiellt verktyg för rätt typ av investerare i rätt situation. Fördelarna med att behålla ägarskap i sina investeringar samtidigt som man frigör kapital är uppenbara.
Men riskerna är verkliga och påtagliga. Tvångsförsäljning vid börsnedgång, förstärkt exponering mot marknadsrisk och den psykologiska stressen som kommer med belåning gör att detta verktyg kräver noggrann övervägning och disciplinerad riskkontroll.
För de som väljer att belåna sin aktieportfölj är nyckeln att vara konservativ med belåningsgraden, ha en väldiversifierad portfölj som säkerhet, och alltid ha en plan för hur man ska hantera marknadsvolatilitet. Som med alla investeringsbeslut bör man överväga att konsultera finansiell rådgivning innan man fattar beslutet att belåna sin portfölj.
Kom ihåg att tidigare prestanda inte är en garanti för framtida resultat, och att alla investeringar innebär risk för förlust. Belåning förstärker denna risk och bör därför endast användas av investerare som fullt ut förstår och kan hantera konsekvenserna.
Marknadsnyheter
Teknisk analys på flera marknader med Anders Haglund
Anders Haglund går igenom den tekniska analysen på flera marknader samt även några olika enskilda aktier.
Marknadsnyheter
JRS chefsstrateg Torbjörn Söderberg om börsen framåt
JRS chefsstrateg Torbjörn Söderberg pratar med Jesper Norberg på EFN om börsens väg framåt. Man tar upp värderingar och makro, samt hur han själv väljer att agera.
-
Analys från DailyFX10 år ago
EUR/USD Flirts with Monthly Close Under 30 Year Trendline
-
Marknadsnyheter5 år ago
BrainCool AB (publ): erhåller bidrag (grant) om 0,9 MSEK från Vinnova för bolagets projekt inom behandling av covid-19 patienter med hög feber
-
Marknadsnyheter3 år agoUpptäck de bästa verktygen för att analysera Bitcoin!
-
Analys från DailyFX12 år ago
Japanese Yen Breakout or Fakeout? ZAR/JPY May Provide the Answer
-
Marknadsnyheter2 år agoDärför föredrar svenska spelare att spela via mobiltelefonen
-
Analys från DailyFX12 år ago
Price & Time: Key Levels to Watch in the Aftermath of NFP
-
Analys från DailyFX8 år ago
Gold Prices Falter at Resistance: Is the Bullish Run Finished?
-
Nyheter7 år agoTeknisk analys med Martin Hallström och Nils Brobacke
