Träning som verktyg för bättre mental hälsa
Rapporten, som bygger på en undersökning genomförd av Norstat, där 4 193 nordbor mellan åldrarna 15–85 år från Sverige, Norge, Danmark och Finland deltagit, avslöjar att 44 % av nordborna tränar för att förbättra sin mentala hälsa.
Studien visar också tydliga könsskillnader: I hela Norden uppger 63 % av kvinnorna att träning bidrar till deras välbefinnande, jämfört med 50 % av männen – en skillnad som understryker att kvinnor i högre grad ser träning som en källa till mentalt välmående.
Sverige i fokus: En nation av träningsentusiaster
Jämfört med övriga nordiska länder sticker Sverige ut på flera punkter:
- Högst andel gymmedlemmar: 34 % av svenskarna föredrar att träna på gym, jämfört med 30 % i Norge, 33 % i Danmark och 22 % i Finland.
- Ökat träningsengagemang: 18 % av svenskarna tränar mer än förra året – en trend som främst drivs av yngre generationer.
- Motivation och hinder: Trots det positiva engagemanget uppger 44 % av svenskarna att brist på motivation är det största hindret för regelbunden träning, medan 16 % ser jobbstress som en barriär.
Nordiska insikter: Träning och hälsa i siffror
Rapporten visar tydliga skillnader mellan länderna när det gäller träningsvanor och hälsoperspektiv:
- Finländare prioriterar sömn och återhämtning: 54 % av finländarna upplever förbättrad sömn tack vare träning, vilket är högre än i Sverige (44 %), Norge (38 %) och Danmark (33 %).
- Norrmän söker gemenskap: 35 % av norrmännen lyfter fram den sociala aspekten som en viktig drivkraft för att träna, vilket är högst i Norden. I Sverige är motsvarande siffra 28 %, i Finland 26 % och i Danmark 25 %.
- Danskar tränar för utseendet: 20 % av danskarna uppger att deras träningsmotivation är kopplad till självbild och yttre faktorer – klart högre än i Norge (6 %), Finland (6 %) samt Sverige (5 %).
Framtiden: SATS stärker satsningen på mental hälsa och upplevelsebaserad träning
För att möta de utmaningar och behov som lyfts i rapporten utvecklar SATS nya träningskoncept:
- Wellness-klasser med fokus på avkoppling och återhämtning. Exempelvis Breathing for Stress Relief, med inslag av breathwork och Aroma Relax, med lugnande eteriska oljor.
- Fokus på motivation genom upplevelsebaserad träning, exempelvis HIIT Zone, som kombinerar HIIT-träning och nattklubbsatmosfär, eller Immersive Cycling, där klassen utförs i en virtuell 3D-värld och skapar en ny dimension i träningsupplevelsen.
”Vi ser en tydlig trend där människor tränar inte bara för att bli starkare, utan för att må bättre psykiskt. Vår roll är att göra träning tillgänglig, inspirerande och meningsfull – för alla,” säger Karoline Gutke, landschef för SATS Sverige.
Mer om studien: Så har SATS samlat in insikterna
Rapporten bygger på en undersökning genomförd av Norstat mellan 28 oktober och 6 november 2024, där 4 193 nordbor i åldern 15–85 år svarade på frågor om sina träningsvanor och hälsoperspektiv. Studien inkluderar representativa urval från Sverige (1 045 personer), Norge (1 069 personer), Danmark (1 046 personer) och Finland (1 033 personer) och identifierar både statistiskt signifikanta skillnader och trender i nordiskt hälsobeteende.
Läs rapporten här:
https://www.sats.se/the-healthier-and-happier-report-2025
För pressförfrågningar, kontakta:
Tina Brodal, tina.brodal@sats.no, +4741192008