Du kanske har hört talas om fascia, men inte riktigt har koll på vad det? En del förknippar det med träning och muskler, men det är bra mycket mer än så. Fascia är även kallad bindväv och det är egentligen något som finns i hela vår kropp. Det är vad som både sammanfogar och separerar kroppens organ. Fascia omsluter alla våra muskler, våra inre organ och vårt skelett. Det finns ingen egentlig början och inget slut. Är din fascia frisk, så rör du dig helt utan smärta. En frisk fascia är elastisk, tunn, släpper igenom och har glidförmåga. Om du vill fördjupa dig i detta, besök https://fasciaguide.com/se/.
Kanske det är så att du upplever smärta, är stel eller har inflammationer? Du kanske även testat en massa olika behandlingsmetoder så som massage, sjukgymnastik eller gått till både naprapat och kiropraktor, men inte fått varaktigt resultat. Då kan du ha drabbats av det som kallas för ihopklistrad fascia. Det kan då behandlas med djupvågsbehandling.
Vad är djupvågsbehandling?
Djupvågsbehandling görs med en särskild maskin. Med den kan alla delarna i kroppen behandlas. Bland annat så arbetar maskinen med musklerna, nervsystemet och fascian. Maskinens vibrationer eller vågrörelser sprids genom mjukdelarna via skelettet och via de bindvävskedjor som väver ihop och håller samman kroppen.
Fascia finns överallt inom dig
Fascia är ett fascinerande system och det påminner lite om ett 3D nät som har en massa bra anslutningar kan man säga. Den finns i alla delar av kroppen och systemet i sig består av all den mjuka bindvävnaden som vi har på vår kropps insida. Det är ett fiber-och-vätskebaserat system som dels innefattar ytlig, dels djup och dels lös fasciaskikt, liksom våra ligament och senor.
Fascia är latin och betyder band. Vävnaden är just som ett band, som så att säga håller samman oss på vår insida. Våra olika kroppsdelar ses som självständiga strukturer men samtidigt är de alla sammanbundna som med ett nätverk som är det som utgör fascian. Det är runt alla våra muskler, runt alla våra organ, runt våra nerver samt våra blodkärl.
Vad är fascia yoga?
Det finns en typ av yoga som fokuserar på just fascian och den kallas just för fascia yoga. Där riktas uppmärksamheten på att placera de olika kroppsdelarna på ett kreativt och omväxlande sätt. Att göra repetitiva rörelser eller att arbeta ensidigt, det kan skada fascian. Även brist på motion kan göra att den tar skada. Kroppens fascia har behov av att få många olika stimuli som möjligt, gärna då i olika rörelseriktningar, då mår den som bäst! Annars kan den bli orörlig och klibbig och det är vad som gör oss stela.
Inom Fascia Yoga utnyttjar man rörelseomfånget på ett lekfullt sätt. Man jobbar även med att förbättra elasticiteten i bindväven. Denna spelar en viktig roll när vi går, springer, hoppar, böjar oss och kastar något. För att hålla bindvävsstrukturen elastisk och draghållfast så är det rätt bra att ägna sig åt fascia yoga. Då får du jobba med mobilitet, stretchning och smidighet.