Connect with us

Marknadsnyheter

5 Thai secrets to keep you healthy and sane at home

Published

on

We have made it through the very special year 2020. The Christmas and New year holiday has ended. Most of us are now working from home during the pandemic. Eating unhealthy food, sitting long hours in front of the computers, lack of exercise make us feel bad about ourselves. It has definitely come to an end. Let’s kick off good habits the Thai way.The start of 2021 is a good time to restart your new energetic, healthy and happy lifestyle. We look ahead and hope for the better 202. In order to get rid of stress and create positive energy, we reveal the best 5 Thai secrets for an energetic and healthy lifestyle. It will not just keep your body and mind healthier, but will make you fantastic throughout the year. It will calm you down, ease your stress and will also shred your few kilos.

 

  1. Cook healthy and tasty

Thai cuisine is one of the healthiest you can eat. Besides, it is tasty. Tom Yam Soup with coconut milk is a good example of a healthy Thai dish. Easy to make, lower calories and tasty. Just add some protein meat of your own choice or only vegetables, it is a healthy and delicious dinner.It is already known that many fresh herbs and spices used in Thai cooking such as turmeric, galangal and lemongrass, —have immune-boosting and disease-fighting power. 

 

GalangalGalanger helps to ease abdominal discomfort and pain, helps the digestion and improve blood circulation. 

 

Lemongrass

Lemongrass is used intensively in Thai cooking. It has been used in Chinese medicine since ancient times for the following conditions – flu and colds, fevers, headaches and abdominal pains.

Coconut milkCoconut milk has gotten in recent years when, in fact, it is extremely healthy. It contains good fat. Contrary to what you might believe, coconut milk lowers bad cholesterol (LDL), while promoting good ones. It boosts immunity, modulates metabolic functions and fights aging. 

 

  1. Practice meditation

Meditation is good for everyone from youngsters to seniors. Some have come to Thai temples to learn meditation techniques from the master to improve both in mentality and spiritually.  Less than 10 minutes a day of meditation can make you more focused, increase self-awareness and lower levels of stress and anxiety. Meditation has also benefits for your physical health as it can develop your tolerance of pain and even help fight substance of addiction. It helps you live a healthier and happier life. Meditation can foster compassion for yourself and others.

Guide how to meditate

Meditation is a practice of training your attention and focus from a place of non-judgement. You are not turning off your thoughts or feelings. You are learning to observe and being aware of the feelings and the thoughts that comes to you while meditating. It is mindfulness. For example, you are completely immersed in a single task and not thinking about the past, nor the future. You are being mindful. Meditation is, on the other hand, the intentional practice of mindfulness. Instead of focusing on a specific task, you are focusing on inhaling and exhaling your breathing. Meditation is not limited to only by sitting, you can also do walking meditation. Each time your thoughts try to distract you, direct your attention to your steps and your breathing.

 

 

  1. Be more active

We sit a lot more during the day, lounging on a couch or staying hunched over computers and mobiles. These can have a negative effect on your posture and health. Being active does not have to be hard. Taking a brisk walk alone, with your family or your dog in the morning gives you a fresh and healthy start of your day. Stretching your body, doing some easy yoga at home gives you both strength and flexibility as well as calm your mind. 

If you fancy a tougher sport, Thai boxing might be your alternative. Those who choose the martial art Thai boxing have much better odds to stick to their workout goals. Why? It utilizes eight limbs (fists, elbows, legs, and knees) as “weapons”, leading to an infinite number of techniques for you to learn. It is a lifetime’s learning. The longer you train, the more technically savvy you will be. 

Noticeable changes after practice Thai boxing

The sheer amount of punches and kicks that you will execute while training in Muay Thai is enough to get you in shape within a matter of weeks. It increases your cardiovascular conditioning and your core strength. A lot of power generated from strikes emanates from your core. Thus, Thai boxing is one of the best core stability you can perform. It heightens your awareness and sharpens your focus. It relieves stress and gives you a beautifully sculpted physique. 

 

  1. Take care of your skin

Most people know Tamarind for cooking for the sour taste. In Thai cooking we use it for the soup or sauces. But tamarind also has other benefits, especially for beauty. Because of its natural acidity, it helps to whiten and freshen our complexion. Recommemnded for oily and combination skin.

Tamarind Face mask recipe :

Tamarind paste 

Honey

A little bit of lemon juice

How to: Mix all the ingredients together and apply on your face for 5-10 minute. Then rinse thoroughly.

  1. Drink herbal tea

Whether you want to warm your body in the winter or cool you down in the summer, herbal tea can be consumed all year round. It’s no secret that tea is a popular selection for individuals who want to improve their health naturally. Typical health benefits from drinking herbal tea include relaxation, pain reduction and the improvement of body systems such as digestive and immune.

Herbs that are common in Thai cooking such as ginger and turmeric can be used for your tea time. 

Turmeric Tea

Turmeric tea has anti inflammatory properties that can soothe aches and pains. It can help reduce pain from tough workouts or menstrual cramps.

Ginger Tea

Ginger tea can help your digestion. To aid in digestion, drink ginger tea before a meal or a small cup during your meal. Ginger tea is popularly used to treat nausea from motion sickness and morning sickness. 

For more news and inspiration visit www.thecoloursofthailand.com

Kantara S. Olofsson

Public Relation & Communication Coordinator

Tourism Authority of Thailand (TAT)

Stockholm Office 

Drottninggatan 33 GF

111 51 Stockholm Swedenhttps

www.thecoloursofthailand.com
 

 

 

Om Thailändska Turistbyrån
 Tourism Authority of Thailand (TAT) grundades 1960 och var den första organisationen i Thailand med särskilt ansvar att främja turismen i landet. Thailändska Turistbyrån i Stockholm etablerades 2002 och ansvarar för de nordiska och baltiska länderna. Thailändska Turistbyrån tillhandahåller reseinformation till allmänheten, resebyråer och media och arbetar även för att uppmuntra invånare i de nordiska och baltiska länderna att resa till Thailand. Läs mer om Thailändska Turistbyrån på www.tourismthailand.org/se.

Följ oss på   Instagram  och gilla oss på Facebook för senaste uppdateringen och hitta din inspiration.

Taggar:

Continue Reading

Marknadsnyheter

Regeringen föreslår lättnader i byggkraven för studentbostäder

Published

on

By

Regeringen har beslutat om en lagrådsremiss med förslag till lättnader i byggkraven för studentbostäder. Syftet är att öka möjligheterna till flexibilitet vid byggandet.

– På många studieorter är det svårt för studenter att hitta boende. Därför behöver byggregelverket förenklas. Syftet är att möjliggöra för fler studentbostäder genom sänkta byggkostnader och ökad flexibilitet, säger infrastruktur- och bostadsminister Andreas Carlson.

Förslaget innebär att det blir möjligt att göra undantag från kraven på tillgänglighet och användbarhet i en byggnad som innehåller studentbostäder. Undantagen ska kunna tillämpas vid både nyproduktion och vid ändring av en byggnad.

Det ska vara möjligt att göra undantag för högst 80 procent av studentbostäderna i ett byggprojekt. Minst 20 procent av studentbostäderna ska fortfarande uppfylla gällande krav på tillgänglighet och användbarhet för personer med nedsatt rörelse- eller orienteringsförmåga.

Lagändringen ger större flexibilitet vid byggande av studentbostäder och skapar fler tänkbara sätt att utforma planlösningar. Till exempel kan bostadsytan minskas och fler bostäder rymmas inom en given yta.  

De föreslagna undantagen ska inte hindra personer med funktionsnedsättning att vara delaktiga i sociala sammanhang. En studentbostad som omfattas av undantagen ska kunna besökas av en person med nedsatt rörelse- eller orienteringsförmåga.

Regeringen breddar också definitionen av studentbostäder till att inkludera all vuxenutbildning för att göra det möjligt för fler kommuner att erbjuda studentbostäder.

Förslagen föreslås träda i kraft den 1 juli 2025.

Lagrådsremissen: Lättnader i byggkraven för studentbostäder – Regeringen.se

Presskontakt
Ebba Gustavsson
Pressekreterare hos infrastruktur- och bostadsminister Andreas Carlson
Telefon (växel) 08-405 10 00
Mobil 076-12 70 488
ebba.gustavsson@regeringskansliet.se

Continue Reading

Marknadsnyheter

“Vi behöver tillsammans enas om vettiga avtal, som sätter standard för branschen”

Published

on

By

Sveriges Radios Kulturnytt gör just nu en mycket välkommen granskning av villkoren i musikbranschen. Igår lyftes artisten Siw Malmkvists situation med ett avtal som inte förnyats på över 60 år. Hennes situation är tyvärr långt ifrån unik. Musikerförbundet har länge uppmärksammat att majorbolagen fortsätter att betala extremt låga royaltynivåer till artister vars kontrakt skrevs på 1960-talet – en tid då digital streaming inte existerade. 

– Jag kan intyga att artisterna som talar ut i P1 är långt ifrån ensamma om sin situation och vi uppmanar deras artistkollegor att gå ut med sitt tydliga stöd till de som vågar bryta tystnaden om oskäliga ersättningar, säger Musikerförbundets ordförande Karin Inde. 

Musiker och artister skapar det värde som skivbolagen tjänar pengar på, men ändå ser vi gång på gång hur bolagen behåller stora delar av intäkterna. Att en av Sveriges mest folkkära artister, med en karriär som sträcker sig över decennier, fortfarande har en oskälig royalty är ett tydligt bevis på branschens obalans. 

– Tystnadskulturen kring prissättning är enbart bra för bolagen. Både artister och musiker skulle verkligen tjäna på att dela med sig till varandra om hur betalningar och dealar verkligen ser ut. Förstås i trygga, egna rum. Det är bara bolagen som tjänar på att vi inte pratar med varandra om pengar, säger Karin Inde. 

Stort tack till de modiga artister som ser till att lyfta problematiken! För att vi ska få till en i grunden mer rättvis musikbransch behöver de stora parterna i sammanhanget – skivbolagen, musikerna och artisterna – göra som de flesta andra svenska branscher lyckas med:  

– Vi behöver tillsammans enas om vettiga och balanserade avtal, som sätter standard för branschen. Musikerförbundet är redo att göra vår del i arbetet för bättre villkor i musikbranschen, frågan är om skivbolagen är redo, säger Karin Inde.  

Karin Inde
Förbundsordförande
karin.inde@musikerforbundet.se
+46 (0)704447228

Musikerförbundet är fackförbundet för professionella musiker och artister. Vi arbetar för förbättrade upphovsrättsliga och arbetsrättsliga villkor och för att våra medlemmar ska få en rättvis del av de värden de skapar i samhället.

Continue Reading

Marknadsnyheter

Bönor från egen kaffeskog, sump till jord – Viking Lines nya kaffe gör gott på många olika sätt

Published

on

By

Viking Lines resenärer dricker varje år 8,5 miljoner koppar kaffe. Nu satsar rederiet på ett helt nytt kaffe som ger minskade klimatutsläpp och bättre levnadsvillkor för odlarna. Kaffet från Slow Forest odlas på rederiets egen odling i Laos utan kemiska gödningsmedel, handplockas och rostas därefter i Danmark.

Allt kaffe som serveras på Viking Lines fartyg är nu hållbart producerat Slow Forest-kaffe, odlat på rederiets 75 hektar stora odling på högplatåerna i Laos och rostat i Danmark. Kaffeplantorna odlas bland träd på återbeskogad mark, i stället för på traditionellt skövlade plantager. Viking Lines odling ligger i en kolsänka där målsättningen är att plantera 30 000 träd, vilket innebär nästan 400 träd per hektar. Kaffeskogen förbättrar också den lokala biologiska mångfalden i området.

Odlingen, bearbetningen och rostningen av kaffet hanteras av Slow Forest Coffee. För företaget är det viktigt att produktionskedjan är rättvis och transparent. Utöver miljöfördelarna erbjuder Slow Forest bättre lönevillkor och sjukersättning för byns odlare.

”Den traditionella kaffetillverkningens koldioxidavtryck är stort och merparten av intäkterna går till Europa i stället för produktionsländerna. Vi ville göra annorlunda. Våra kunder vill göra hållbara val, och nu kan de njuta av sitt kaffe med bättre samvete än någonsin tidigare,” berättar Viking Lines restaurangchef Janne Lindholm.

Bönorna till Slow Forest-kaffet får sakta mogna i skuggan av träden, utan kemiska gödningsmedel. De plockas också för hand, vilket avsevärt förbättrar kaffets kvalitet och smak. Viking Lines nya kaffe består till 100 procent av Arabica-bönor, med en balanserad syrlighet samt smak av nötter och choklad. Rostningsprofilen har skapats av den världsberömda danska rostningsmästaren Michael de Renouard.

”Vi valde en mörkrost till fartygets kaffe, vilket passar både finländarnas och svenskarnas nuvarande smakpreferenser gällande rostning. Finländarnas smak gällande kaffe har under de senaste åren utvecklats mot en mörkare rostning. Innan vi gjorde vårt slutgiltiga val testades det nya kaffet i Viking Cinderellas bufférestaurang och personalmässen – och båda testgrupperna gav toppbetyg. Då 8,5 miljoner koppar kaffe bryggs varje år kan inget lämnas åt slumpen!” säger Janne Lindholm.

Viking Lines hållbarhetsmål stannar inte vid produktionskedjan. Kaffesump från fartygen återvinns nämligen som råmaterial för trädgårdsjord. Detta minskar avsevärt användningen av jungfrulig torv vid tillverkningen av mylla.

”Vi har som mål att allt som tagits ombord på fartygen som är möjligt att återvinna ska återanvändas eller återvinnas. Det gäller inte bara kaffet utan även matavfall och till exempel textilier som tas ur bruk. Ett bra exempel på vårt livscykeltänkande är att frityrolja från fartygets restauranger blir till biobränsle för den finska sjöfartsindustrin,” säger Viking Lines hållbarhetschef Dani Lindberg.

Slow Forest Coffee – 5 fakta:

  1. Slow Forest Coffee är ett kaffeföretag som verkar i Laos, Vietnam och Indonesien i samarbete med över 500 lokala kaffeodlare.
  2. Företaget grundades år 2019 av Pinja Puustjärvi, driven av en vilja att skydda skogarna i Laos och stötta lokala odlare. Puustjärvi bodde som barn i Laos på grund av sin fars arbete.
  3. Kaffet odlas i restaurerade kaffeskogar, som binder stora mängder kol och ökar den biologiska mångfalden.
  4. Det är viktigt för företaget att produktionskedjan är ansvarsfull och transparent, samt att verksamheten gynnar både miljön och de lokala samhällena.
  5. Slow Forest Coffee betalar odlarna bättre ersättning än genomsnittet i Laos och erbjuder förmåner som underlättar deras liv: förskottsbetalningar, utbildning och möjligheten att låna pengar från en krisfond.

Mera infomation om Slow Forest Coffee här

Tilläggsinformation:

Janne Lindholm, restaurangchef

janne.lindholm@vikingline.com, tel. +358 400 744 806

Dani Lindberg, hållbarhetschef

dani.lindberg@vikingline.com, tel. +358 18 27 000

Johanna Boijer-Svahnström, informationsdirektör

johanna.boijer@vikingline.com, tel. +358 18 270 00

Christa Grönlund, informationschef

christa.gronlund@vikingline.com, tel. +358 9 123 51

Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 Zox News Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.