Varje år orsakar trötthet ett stort antal trafikolyckor i Sverige. Enligt en uppskattning från VTI kan 10 till 40 procent av alla trafikolyckor orsakas av trötthet.  På semestern kör vi ofta långa sträckor och det gör oss sömniga och okoncentrerade bakom ratten.  Men även det faktum att allt fler sover för lite och för dåligt påverkar vår körförmåga. Per Ångman, teamledare Skadeförebygg på LF Västernorrland tipsar om hur du bäst förebereder dig för en säker körning på semestern.

Att köra bil trots att man sovit för lite, varit vaken för länge eller köra sent på natten eller tidigt på morgonen är inte ovanligt. Vi gör det ofta; på resan till och från sommarstugan, vid hemkomsten från utlandssemestern mitt i natten vid långkörning i Europa. Enligt VTI* ökar dessa beteenden att en trötthetsrelaterad olycka inträffar. Riskgrupper är framför allt unga förare, yrkesförare, skiftesarbetare och förare som har sömnstörningar. Olycksrisken är också större sent på natten mellan klockan 3 och 5 på grund av kroppens dygnsreglering.  

– Planera alltid din körning så att du är utvilad och alert när du sätter dig i bilen. Om du är trött är det viktigt att ta en paus. Ät eller drick något, ta en kort promenad. Du kanske till och med ska sova en stund, säger Per Ångman, teamledare Skadeförebygg på LF Västernorrland.

Per Ångmans bästa tips inför bilkörningen på semestern:

• Sov ordentligt och undvik alkohol dagen innan. 

• Ta regelbundna vilopauser och kör inte för långa sträckor på en dag.

• Var extra uppmärksam på trötthetssignalerna och ta dem på allvar. Lyssna när din bil ber dig ta en paus. 

• Ta en tupplur på högst 30 minuter – det är det bästa sättet att undvika att nicka till bakom ratten. 

• Kombinera gärna tuppluren med en kortare promenad och ta en fikapaus.

• Öka lufttrycket när du har mycket last eller flera passagerare.

• Information om rätt lufttryck finns i instruktionsboken och ofta också på en dekal vid tanklocket eller stolpen bakom förarstolen.

• För lågt lufttryck gör att däcken slits ut i förtid, ökar bränsleförbrukningen och kan göra att bilen bli svår att hantera i en kritisk situation och risken för punktering ökar.

• Kontrollera oljenivå, kylarvätska, spolarvätska innan du åker.

• Undvik rattsurfning. Förbered dig väl innan du åker så att du hanterar utrustningen rätt. Stanna alltid till om du behöver göra ändringar så att inte rattsurfning förekommer under resan. 

* https://www.vti.se/forskning/trafiksakerhet/trotthet-hos-forare

För ytterligare information, kontakta gärna:

Per Ångman
Teamledare Skadeförebygg
LF Västernorrland
Telefon: 0611-36 53 77
E-post: per.angman@lfy.se

Lokal statistik och expertkommentarer:

Våra experter finns på plats på våra kontor i Sundsvall och Härnösand och kan bidra med lokal statistik samt kommentera aktuella händelser eller svara på frågor inom sina specialistområden. Vi har lokala experter inom privatekonomi, försäkring, pension, bostadsmarknaden, naturskador, trafikskador, brandskador, vattenskador och personskador. Kontakta våra experter direkt

LF Västernorrland är ett av 23 lokalt förankrade och självständiga länsförsäkringsbolag. Vi erbjuder ett brett utbud av bank- och försäkringstjänster till privatpersoner och företag. Sedan 1844 har vi verkat i Västernorrland. Vi ägs av våra kunder och finns där de finns. Du hittar våra kontor i Härnösand, Sundsvall, Örnsköldsvik, Kramfors och Sollefteå. 2023 bytte vi namn från Länsförsäkringar Västernorrland till förkortningen LF Västernorrland.