Connect with us

Marknadsnyheter

Gör det som känns fel och må bättre

Published

on

Många av oss har en tendens att oroa sig och förvänta sig det värsta, men forskning visar att 91 procent av det vi oroar oss för inte inträffar. I boken Tvärtom beskriver psykologen Stefan Pagréus hur den som brottas med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller relationsproblem kan bli hjälpt genom att göra saker tvärtom.

Foto: Kajsa Charlotta

– Som psykolog träffar jag dagligen människor som brottas med problem. De försöker ofta lösa dem med strategier som verkar rimliga, tycks logiska och känns helt rätt. Men som leder helt uppåt väggarna fel. Inte sällan är det till och med sättet att handskas med problemet som är hela problemet, säger Stefan Pagréus.

Vår hjärna är anpassad efter stenåldern, då oron fyllde en viktig funktion ur ett överlevnadsperspektiv. Dagens värld är radikalt annorlunda. Förändringen, som skett mycket snabbt, är resultatet av mänsklig kultur och uppfinningsrikedom, medan evolutionen tuggar på långsamt. Dessutom har vi skapat oss massor av nya saker att oroas över, som bolåneräntor, jobbdeadlines och om de nya jeansen verkligen passar. Det är inget som dödar en, men hjärnan har bara ett rädslosystem och det reagerar på samma sätt, alldeles oavsett vad som jagar upp oss.

I Tvärtom förklarar psykologen Stefan Pagréus hur man genom att sluta lyssna på sin magkänsla och i stället bete sig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på sig själv och få bättre relationer. Med stöd från forskning och erfarenheter från hundratals klienter redogörs hur våra intuitiva strategier ofta förvärrar problemen genom att öka rädsla, nedstämdhet och stress. Författaren lyfter hur vi med enkla principer kan ta oss an sju livsbekymmer vi alla drabbas av:

  • Är du nedstämd? Bete dig som om du mådde bra.
  • Problem med din partner? Ändra dig själv.
  • Känner du rädsla och ångest? Kliv närmare det läskiga.
  • Stressad? Baka rulltårta.
  • Grubblar du och oroar dig? Sluta bråka med tankarna.
  • Svårt att sova? Minska tiden i sängen.
  • Självkritisk? Behandla dig själv som du behandlar andra.

– Den här boken riktar sig till dig som inte mår helt hundra – just nu, till och från, eller i vissa stunder, skriver Stefan Pagréus i boken.

Stefan Pagréus är reklamaren som blev psykolog. Han driver sin egen terapimottagning i Stockholm och är även en av grundarna till det svenska modeföretaget A Day´s March. Tvärtom är hans debutbok.

”Det som känns ”naturligt” och ”rätt” att göra när vi har problem gör ofta saken mycket värre. Stefan Pagréus skriver roligt, intelligent och lättillgängligt om hur man kan tänka och göra i stället – förändringar som kan ge en enorm effekt i livet.”
-Björn Hedensjö, legitimerad psykolog & författare

Tvärtom ges ut på Bonnier Fakta den 6 september 2024.

För mer information kontakta: 

Julia Knave – Mediekontakt/Projektledare
julia.knave@bonnierforlagen.se
  

Bonnier Fakta är ett av Sveriges ledande fackboksförlag. Vi ger ut unika illustrerade böcker som är nyskapande och snyggt formgivna, tillför ny kunskap, underhåller, berör och inspirerar. Till våra viktigaste ämnen hör mat, hälsa, trädgård, handarbete, föräldraskap, kultur och mode. Bonnier fakta är en del av Bokförlaget Forum.

Continue Reading

Marknadsnyheter

Peter Kullgren besöker Berlin

Published

on

By

Den 16–18 januari besöker landsbygdsminister Peter Kullgren Berlin för att bland annat delta på en mässa och ett ministermöte om livsmedel och jordbruk.

På den internationella livsmedels- och jordbruksmässan Grüne Woche kommer Sverige att ha en monter där svenska företag får tillfälle att presentera livsmedel som är producerade i Sverige för den internationella marknaden. 

Parallellt med mässan pågår konferensen Global Forum for Food and Agriculture (GFFA). Där deltar representanter från flera olika länder för att diskutera framtidens hållbara lantbruk och livsmedelsförsörjning. Temat för årets konferens är bioekonomi. 

Utöver detta kommer landsbygdsministern även att delta i ett möte om skogsindustrin. 

Presskontakt
Frida Bramstedt
Politiskt sakkunnig hos landsbygdsminister Peter Kullgren
076-267 34 14
frida.bramstedt@regeringskansliet.se

Sabina Jansson Bernhardsson
Pressekreterare hos landsbygdsminister Peter Kullgren
Telefon (växel) 08-405 10 00
Mobil 073-029 10 12
sabina.jansson.bernhardsson@regeringskansliet.se

Continue Reading

Marknadsnyheter

Nytt centrum i Region Stockholm ska förebygga benbrott

Published

on

By

Vinterns halka har inte undgått någon. De mest drabbade är äldre med underliggande benskörhet som lätt kan bryta ett ben vid ett fall. Nu ska Region Stockholm införa ett kunskapscentrum för osteoporos för att förebygga benbrott, framför allt hos äldre.

Benskörhet (osteoporos) är en folksjukdom som drabbar ungefär varannan kvinna respektive var fjärde man under en livstid. Socialstyrelsen har satt som mål att tre av tio med sjukdomen ska få förebyggande behandling. I Stockholm får idag knappt en av tio med osteoporos tillgång till behandling.

Region Stockholm kommer under året att införa ett kunskapscentrum för benskörhet med ansvar för frakturkedjor ska finnas på samtliga akutsjukhus i Region Stockholm. Frakturkedjor innebär att sjukhusen gör en systematisk riskvärdering och utredning när en person bryter sig för första gången för att upptäcka om patienten lider av benskörhet, samt sätter in behandling för dem som behöver. På så sätt förebyggs återkommande frakturer, vilket gör patienternas liv lättare och sparar pengar inom vård och omsorg.

Fallolyckor skapar stort lidande för dem som drabbas och innebär höga kostnader för vården. Vårdens uppgift är att ta hand om patienterna och se till att fler får behandling mot benskörhet. Det kan minska konsekvenserna av ett fall. Vi avsätter därför 25 miljoner för att inrätta ett kunskapscentrum om benskörhet, säger Talla Alkurdi (S), sjukvårdsregionråd i Region Stockholm.

Vårdkostnaden för halkskador är enorm. Enbart Region Stockholm räknar med en prislapp på 116 miljoner kronor, förra året sökte 5456 personer vård för halkolyckor. Alla som halkar och skadar sig är inte äldre eller har benskörhet, men det är den grupp som drabbas hårdast när de faller.

─ Ens liv kan bli förstört om man bryter sig längre upp i åldrarna. Därför måste benskörhet utredas och behandlas snabbt. Nu blir Region Stockholm bättre på det, ett viktigt steg framför allt för äldre kvinnors hälsa, säger Jonas Lindberg (V), oppositionsregionråd i Region Stockholm.

Victoria Michailov

070-737 30 32

victoria.michailov@regionstockholm.se

Pressekreterare Socialdemokraterna i Region Stockholm

Continue Reading

Marknadsnyheter

Drygt var tredje svensk orolig över ekonomin – Störst oro bland ensamstående föräldrar

Published

on

By

Under årets fattigaste månad visar en ny undersökning att drygt var tredje svensk är orolig över sin ekonomi, men att skillnaden är stor mellan olika grupper. Störst är stressen bland ensamstående föräldrar. Här svarar sjuttio procent att de är oroliga över sin ekonomi. Fler kvinnor än män känner sig också ekonomiskt pressade. Det visar en undersökning från Frälsningsarmén bland drygt 1000 svenskar.

Nästan sju av tio ensamstående föräldrar är oroliga över ekonomin. I den här gruppen svarar också fem procent att de inte klarar sina löpande utgifter. Samtidigt är drygt fyra av tio kvinnor, 42 procent, oroliga över ekonomin. Inte ens var tredje man, 29 procent, känner likadant. 

– Det här stämmer väl överens med vår upplevelse. Frälsningsarmén får allt fler hjälpförfrågningar från ensamstående föräldrar. Fattigpensionärer är en annan utsatt grupp, som vi möter alltmer på våra öppna caféer, säger Per-Uno Åslund, ansvarig för kårernas sociala arbete på Frälsningsarmén.

Frälsningsarméns undersökning avslöjar att familj och släkt fyller en viktig ekonomisk funktion. Sjuttio procent av svenskarna svarar att de skulle ta hjälp härifrån om de har svårt att klara sina utgifter. Betydligt färre, 18 procent, säger att de skulle vända sig till kommunen eller socialtjänsten för ekonomiskt bistånd.

– Vi träffar många som kämpar med höjda matkostnader. Nu är de oroade över de aviserade hyreshöjningarna och förslaget att höja högkostnadsskyddet för läkemedel. Det blir många bäckar som drabbar ekonomiskt utsatta hårt, säger Per-Uno Åslund.

Undersökningen

Hur du känner inför din ekonomiska situation just nu?

Jag är orolig
Alla 36 %
Ensamstående förälder 70 %
Inte ensamstående förälder 44 %
Kvinnor 42 %
Män 29 %
Hemmavarande barn 49 %
Inga hemmavarande barn 27 %
15 – 29 år 44 %
30 – 45 år 47 %

Om du skulle hamna i en ekonomisk knipa och ha svårt att klara dina utgifter, vad skulle du göra då?

Ta hjälp av släkt/familj 71 %
Ta hjälp av vänner och bekanta 19 %
Vända mig till kommunen/socialtjänsten för ekonomiskt bistånd 18 %
Vända mig till kyrkan eller annan religiös instans 2 %
Vända mig till hjälporganisationer 2 %
Ta sms-lån 2 %
Annat 7 %
Vet ej 8 %

Jag klarar inte mina utgifter idag

Ensamstående förälder 5 %
Har barn under 18 år 2 %
Kvinna 2 %
Man 2 %

Undersökningen genomfördes av Ipsos i november 2024 genom 1018 webb-intervjuer med allmänheten 15 år och äldre via en slumpmässigt rekryterad webbpanel.

För mer information:

Per-Uno Åslund, ansvarig för kårernas sociala arbete på Frälsningsarmén

Telefonnummer: 073-914 82 56, E-post: per-uno.aslund@fralsningsarmen.se

Frälsningsarmén är en internationell kristen kyrka med ett omfattande socialt arbete och engagemang. Omsorgen om hela människan en central del i Frälsningsarméns tro och verksamhet. Runt om i landet driver Frälsningsarmén kårer/församlingar och olika sociala verksamheter som ett komplement till den offentliga socialtjänsten. Frälsningsarmén har valt att arbeta på bred front för att hjälpa den som har det svårt. De lokala behoven skiftar och därför kan verksamheterna se olika ut över landet. Läs mer på www.fralsningsarmen.se

Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 Zox News Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.