Marknadsnyheter

Lär dig att minska stressen på jobbet genom en ny bok

Published

7 år ago

14 mars, 2018

Tanalys

on, mar 14, 2018 09:05 CET

Sluta stressa på jobbet. Den uppmaningen är inte bara vägen till en mer harmonisk vardag – det är också titeln på en bok som föreläsarna och utbildarna Helén Vedlé och Rune Nilsson har skrivit. Nu utkommer boken som pocket.

Sluta stressa på jobbet är en bok fylld av tips för dig som vill förändra din arbetsvardag. Hur kan du arbeta smartare för att minska din stress?

– Bra planering och en framåtsyftande prioritering ger goda förutsättningar för ett aktivt och positivt liv, menar Rune Nilsson vars budskap är att framgång kräver planering, och planering kan alla lära sig.

Upplever du som många andra att din vardag är splittrad, att du glömmer saker och inte har stenkoll på allt? Känner du att arbetsdagarna är för röriga och att du har en ständig oro över att inte hinna med allt? Tycker du att det är svårt att prioritera mellan alla arbetsuppgifter? Önskar du att du hade en bättre balans mellan arbete och fritid, att du inte så ofta tänker på jobbet när du är ledig?

I så fall är det tydliga kännetecken på att du lever ett stressigt liv.

Men går det verkligen att sluta stressa?

– Nej, stoppa stressen helt kan man inte. Men du kan minska den onödiga stressen på jobbet. Du kan själv påverka din stressnivå genom medvetenhet, kunskap och ändrat beteende. Du får ett ökat flyt. Det går om du vill.

Det är budskapet från de båda författarna. Helén Vedlé och Rune Nilsson är båda två föreläsare och utbildare som specialiserat sig på att minska stressen med hjälp av konkreta råd i arbetsmetodik och prioritering. Tillsammans har författarna samlat sina gedigna kunskaper med målet att skriva den mest omfattande boken om planering och prioritering som stressminskningsmetod. Med sin långa erfarenhet bjuder de generöst på idéer och metoder om hur du kan jobba smartare.

Helén har själv har gått in i den berömda väggen. Men efter att ha ändrat sitt liv med framför allt smartare arbetsmetodik, metodisk planering och prioritering, singletasking samt mindfulness och egen tid har hon funnit en väg som är hållbar, stimulerande och livsbejakande.

– Jag lever som jag lär, konstaterar hon.

Helén Vedlé är utbildad pedagog, examen DIHR, certifierad coach inom stress karriär och har en bakgrund som VD och konsult. År 2000 startade hon företaget Get ready! där hon föreläser och genomför interaktiva utbildningar och individuell coaching för chefer och medarbetare.

Hennes medförfattare Rune Nilsson har arrangerat åtskilliga utbildningar i planering och stresshantering ända sedan 1970-talet. Tillsammans med en kollega utvecklade han MinTid, en svensk systemkalender som fick stor spridning.

Rune har arbetat med media, reklam och folkbildning i hela sitt yrkesverksamma liv, varit lärare och rektor på Tollare folkhögskola samt haft en rad förtroendeuppdrag inom studieförbund och ideella organisationer. Dessutom har han skrivit över 50 böcker, främst inom kommunikation och administration, till exempel Marknadsföringsboken Lättläst, Effektiv presentationsteknik och Ideell förening bilda, styra och utveckla.

Utkommer 15 mars.

För mer information, kontakt med författaren och för att beställa recensionsexemplar vänligen kontakta förlaget på: info@hoi.se

Susanne AhleniusMarknadsledning0734-20 47 46susanne@hoi.se

Hoi är ett modernt bokförlag som kombinerar styrkan hos ett traditionellt förlag med större frihet, mer delaktighet och bättre villkor för författaren. Vi letar ständigt efter manus med litterära och kommersiella kvaliteter. Välkommen till oss, som läsare eller författare.

Taggar:

Marknadsnyheter

Radiosporten förlänger med fotbollsexperten Johan Elmander

Published

12 timmar ago

11 januari, 2025

Tanalys

Johan Elmander har sedan 2021 varit fotbollsexpert på Radiosporten och förlänger nu fram till 2028. Med start idag kommer lyssnarna också kunna följa Johans satsning mot att bli skidåkande reporter i Vintersportextra under årets Vasalopp.

Den tidigare landslagsspelaren har skrivit på ett avtal med Radiosporten som sträcker sig till slutet av 2028 då bland annat herrarnas EM i Storbritannien och Irland äger rum.

– Jag är mycket glad över att ha förlängt mitt avtal med Radiosporten. Jag trivs utmärkt med mina kollegor och det var ett självklart beslut att tacka ja när möjligheten till förlängning presenterades. En av de faktorer som lockade mig var alla stora fotbollmästerskap som Radiosportens har rättigheter till, säger Johan Elmander.

Johan Elmander har sedan 2021 varit expert på Radiosporten och bevakar fotboll på både herr- och damsidan. Han hörs både från nationell fotboll, kring landslagen och de stora mästerskapen.

– Johan har utvecklats starkt i expertrollen och med sitt fotbollsöga och stora erfarenhet från spel på högsta nivå gett lyssnarna både skarpa analyser och åsikter. Vi är väldigt glada att Johan kommer vara en del av vår laguppställning för de närmaste fyra åren, säger Radiosportens chef Tobias Rosvall.

Med start idag kommer lyssnarna dessutom få höra honom i nya satsningen Vintersportextra. Under en av säsongens höjdpunkter, Vasaloppet, kommer Johan att agera skidåkande reporter. Hans väg till starten i Sälen kommer man att kunna följa i Vintersportextra där Johan möter skidprofiler som Charlotte Kalla och Radiosportens egen Torgny Mogren för att få de bästa tipsen för hur han ska ta sig de nio milen på snabbaste sätt.

– Vasaloppet är en tradition jag har vuxit upp med och alltid haft en önskan om att delta i. Jag ser fram emot den utmaning det innebär och känner en stor ödmjukhet inför uppgiften. Att få vägledning och inspiration från några av skidvärldens legender ger mig dessutom en extra motivation att prestera på topp. Jag ser också fram emot att få möta och samtala med alla de inspirerande människor som deltar och hejar längs spåret, säger Johan Elmander.

Om Vintersportextra

Vintersportextra är Radiosportens storsatsning på snösporterna. Varje helg från 11 januari till 23 mars sänder vi från både VM och alla världscuptävlingar i längd, skidskytte och alpint. Vi kryddar med skicross och puckelpist och toppar med Vasaloppet – exakt 100 år efter Sven Jerrings debutsändning därifrån.

De stora stjärnorna hörs i Vintersportextra, lyssnarna får internationella utblickar och Bengt Skött presenterar i sann OS-anda varje helg ett nytt vinter-quiz! Jonas Karlsson är ett nytillskott på Radiosportens redaktion. I rollen som livekrönikör i Vintersportextra sätter han prestationer och resultat i perspektiv.

Under premiärhelgen 11-12 januari tävlar skidskyttarna i Oberhof. Jaktstart dam och herr på lördag. Mixedstafett och singelmixedstafett på söndag. Alpint så sänder vi från herrarnas slalom i Adelboden och damernas störtlopp i St Anton under lördagen. På söndag blir det storslalom för herrarna och super-g för damerna.

Alla sändningstider från Vintersportextra: https://sverigesradio.se/artikel/sa-sander-vintersportextra

Lyssna på Vintersportextra i appen Sveriges Radio Play, med inhopp i P4 eller via webben: https://sverigesradio.se/radiosporten

Pressbilder: Johan Elmander (Sveriges Radio)
Tobias Rosvall (Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio)

Presskontakt: Tobias Rosvall, chef Radiosporten 076-7702046 eller tobias.rosvall@sverigesradio.se

Claes Bertilson, presschef, 070-327 7807 eller claes.bertilson@sverigesradio.se

Taggar:

Marknadsnyheter

Alkohol som behandling vid svår abstinens

Published

15 timmar ago

11 januari, 2025

Tanalys

På Sandwell och West Birmingham Hospitals NHS Trust används i sällsynta fall alkohol för att behandla svår alkoholabstinens. Kontrollerade doser ges till patienter där traditionella läkemedel, som bensodiazepiner, inte fungerar.

Forskning visar att metoden kan vara lika effektiv som standardbehandlingar och minska risken för kramper och oplanerade sjukhusvistelser. Dock kräver den strikt övervakning och väcker etiska frågor.

Teamet bakom metoden arbetar med att samla in feedback och utforska hur behandlingen kan förbättras och implementeras på fler sjukhus.

Källa: theconversation.com