Digitaliseringens framfart har inneburit en rad olika förändringar i våra liv som gjort oss sämre på att hantera våra känslor. Samtidigt kan AI spela en viktig roll för vår mentala hälsa i framtiden. I Digitala influencer-podden delar Johannes Hansen, mental rådgivare och föreläsare, med sig av sina insikter om hur digitaliseringen påverkar oss – och hur vi kan ta kontroll över våra digitala vanor.

– Om vi ser tillbaka på tiden då vi levde på savannen, så kollade människan ut över horisonten för att neutralisera hjärnan, och för att ta itu med jobbiga känslor efter ett misslyckat byte. Men idag är det mer sannolikt att vi tar upp mobilen och scrollar i diverse flöden om ett viktigt möte inte går som planerat, säger Johannes Hansen i Digitala influencer-podden.

Johannes Hansen har länge arbetat med personlig utveckling, han började redan som 21-åring att föreläsa och coacha andra. Idag är han Sveriges främsta mentala rådgivare, med fokus på att hjälpa andra uppnå sin fulla potential.

Den digitala utvecklingen har inneburit flertalet förändringar som påverkar vår mentala hälsa. Många använder digitala medier för att slippa hantera jobbiga känslor – en lösning som Johannes menar är kortsiktig och ohållbar.

– I digital utveckling pratar man om teknisk skuld, en lösning som fungerar för stunden men inte på lång sikt. På samma sätt kan skärmtid användas som en kortsiktig lösning för att dämpa jobbiga känslor, samtidigt som de späds på genom att vi jämför oss med andra online.

Johannes har själv tacklats med psykiska ohälsa under många år. Genom sina egna erfarenheter – från en turbulent uppväxt och kampen mot panikångest, till resan från osäker tonåring till framgångsrik mental rådgivare – kan han hjälpa andra uppnå sin vision.

– De allra flesta visualiserar ett liv som ska vara en kombination av de sju mest framgångsrika profilerna utan någon som helst genomtänkt plan, vilket kan leda till en känsla av misslyckande. För att ta tillbaka kontrollen bör man minimera sin skärmtid och utöva självdisciplin, men med den digitala utvecklingen kan det bli allt svårare att inte bli skärmberoende.

Framtiden med AI

Under de senaste åren har användningen av AI ökat explosionsartat. Utvecklingen av AI-robotar och röster tror Johannes kan innebära ett nytt slags beroende.

– Vi ser ju vad som har hänt när de smartaste hjärnorna i världen sitter och optimerar algoritmer för att göra dig skärmberoende, då blir en hel befolkning skärmberoende. Så vad händer när den första AI-rösten börjar prata på det perfekta sättet? Kan vi någonsin sluta lyssna på den då? Vad händer när AI lär sig röra sig på det perfekta sättet? Kommer du någonsin kunna sluta titta på den? Det tror jag är ett perspektiv att ta med sig.

Men även om han ser att det finns många potentiella risker och hot, ser Johannes även flera möjliga fördelar med användningen av AI inom mental hälsa.

– Jag tycker att det är coolt att vi börjar förstå att vi alla förmodligen kommer ha varsin robot. Tänk ifall en robot lär sig att hjälpa dig att må så bra som du kan må? Det hade väl varit något. Och om man översätter det till psykologi, coaching och terapi, så kanske en AI hjälpa dig i din personliga utveckling och skapa en kemi som gör att du läker. Det är coolt och inspirerande, och vi är inte långt därifrån, säger Johannes.

Lyssna på hela avsnittet i Digitala influencer-podden. Avsnitten släpps på torsdagar, och finns där poddar finns.

_________________________________

Julia JakobssonKommunikatörjulia.jakobsson@consid.se

Consid är ett av Sveriges snabbast växande företag som erbjuder konsulttjänster inom IT, management och digital marknadsföring. Företaget har 43 kontor i sex länder; Sverige, Norge, Danmark, Polen, Tyskland och Finland. Consid grundades år 2000 av Peter Hellgren och Henrik Sandell, 2023 omsatte företaget strax över 2,56 miljarder och har runt 2000 anställda. Läs mer på www.consid.se.

Taggar: