Marknadsnyheter

Vad behövs i ett hemmagym?

Published

3 år ago

25 november, 2020

Tanalys

ons, nov 25, 2020 09:00 CET

Funderar du på att skapa ett eget hemmagym och funderar på vad du behöver köpa för olika träningsredskap? Vad du behöver, det beror helt på, det är ju så att det varierar mellan olika personer, beroende på vad de vill träna och fokusera på. En del tycker det räcker att ha skivstång, skivstångsställning och en bänk samt kanske några hantlar. Andra vill hellre satsa på att ha flera olika sorters konditionsmaskiner.

Om du inte behöver bry dig om att hålla en särskild budget, så kan det vara smart att köpa både styrkeutrustning och konditionsutrustning.

Vad har du för mål med din träning?

För att få ett bra hemmagym som passar dig och dina behov så är det bra att fundera på vad du har för mål med din träning. Vill du kunna bygga upp din fysik på ett bra sätt, och bli starkare, så är det bra att ha flera olika vikter så att du kan öka på allt eftersom. Skivstång med olika vikter kan då vara ett bra alternativ samt även ett par olika hantlar.

Om du vill fokusera mer på kondition så finns det ofta olika sorters maskiner att välja på. Du har då bland annat trappmaskin, roddmaskin, cykel, löpband, crosstrainer och en massa mer. Har du gott om plats och pengar nog, så är det inte fel att ha flera olika. Har du mindre budget, satsa på en av dessa och gör resten ute så som löpturer, cykelturer, gå i trappor.

Bra tillbehör

Utöver olika vikter, träningsbänk och konditionsmaskiner, så finns det även lite andra saker som kan vara bra att ha i ditt hemmagym. Alla olika redskap och maskiner kan du hitta att köpa på https://billigfitness.se/.

För bra uppvärmning så är det bra att använda olika saker så som massagebollar, foam rollers, gummiband, hopprep och så vidare. Det är ett måste att värma upp före träningen, så att du inte skadar dig! Även att utföra så kallad rörlighetsträning är bra så att du har en kropp som kan tåla det mesta. Så se till att även köpa de tillbehör du behöver för dessa övningar.

Använd ett bra rum för hemmagymmet

Att skapa ett hemmagym innebär att du måste ha ett utrymme där du kan ha alla dina redskap samt träna. Rummets storlek beror på vad det är du ska lägga fokus på. Tränar du mest med egen kroppsvikt och utrustning som kettlebell och gummiband så räcker det med att du har ett rum eller yta på 3 till 4 kvadratmeter. Däremot om du ska ha skivstång, bänk och ställning eller konditionsmaskiner, så är det bra att ha upp mot 10 kvadratmeter.

Det gäller även att se till att skydda golvet bra. Om du har ett rum i huset eller lägenheten du tänker använda, så kan en tappad vikt förstöra golvet. Det går att köpa särskilt gym golv eller gymplattor att lägga ut. Det blir då en mjuk matta kan man säga, som skyddar golvet mot det mesta. Särskilt bra om du har parkett du vill ska hålla!

Marknadsnyheter

Yoga: Positiva effekter i rättspsykiatrin

Published

1 dag ago

11 maj, 2024

Tanalys

En ny studie visar att yoga kan ha betydande fördelar för intagna individer med

allvarliga psykiatriska störningar. Genom att implementera traumafokuserad yoga

observerades minskningar av negativa emotionella tillstånd, ångest och fientlighet

hos deltagarna. Dessa positiva effekter sågs inte hos dem som ägnade sig åt andra

former av fysisk aktivitet. Resultaten, publicerade i Psychiatry Research, markerar ett

genombrott för användningen av yoga som kompletterande vårdintervention inom

rättspsykiatrin. Ett strukturerat yoga-program och utbildning för vårdpersonal har

utvecklats och visat sig vara genomförbart och gynnsamt för patienternas

välmående.

Källa: https://www.news-medical.net/n…

Marknadsnyheter

Civilministern reser vidare – besöker Värmland

Published

1 dag ago

10 maj, 2024

Tanalys

Måndag den 13 maj fortsätter civilminister Erik Slottner sin resa genom Sverige med att under tre dagar besöka Årjäng, Karlstad och Kristinehamn.

I Årjäng besöker Erik Slottner under måndagen kommunhuset och Nordmarkens destilleri. Civilministern bjuder därefter in till en AW på Krogeriet i Årjäng dit allmänhet och media är välkomna för samtal och frågor.

Under tisdagen går resan vidare till Karlstad där civilministern besöker Nobelgymnasiet och träffar företrädare från kommunen för samtal om bland annat innovation och digital utveckling. Statsrådet åker därefter vidare till Karlstad universitet för samtal om bland annat universitetets styrkor och utmaningar samt AI.

Tisdagen avslutas sedan med en AW på Bishop Arms i Karlstad för samtal om det kommande EU-valet. Allmänhet och media är välkomna att ställa frågor.

Under onsdagen besöker civilminister Erik Slottner Kristinehamns kommun för samtal om bland annat digitalisering och utmaningar inom välfärdstjänster.

För mer information eller intervjuförfrågningar kontakta Samuel Dalevi.

Presskontakt:
Samuel Dalevi
Pressekreterare hos civilminister Erik Slottner
Tel 076 133 51 18
samuel.dalevi@regeringskansliet.se

Taggar:

Marknadsnyheter

PolarCool offentliggör utfall av utnyttjande av teckningsoptioner av serie TO1

Published

2 dagar ago

10 maj, 2024

Tanalys

Idag, den 10 maj 2024, avslutades utnyttjandeperiod av teckningsoptioner av serie TO1 för teckning av aktier i PolarCool AB (”PolarCool” eller ”Bolaget”). Totalt utnyttjades 479 157 teckningsoptioner för teckning av lika många aktier, innebärande en utnyttjandegrad om cirka 1,78 procent. Genom utnyttjandet av teckningsoptioner tillförs Bolaget cirka 67 TSEK före sedvanliga kostnader i samband med optionsinlösen.

I samband med Bolagets företrädesemission som slutfördes under oktober 2023 emitterades 26 873 150 teckningsoptioner av serie TO1. Varje teckningsoption berättigade till teckning av en (1) ny aktie i Bolaget till en teckningskurs om 0,14 SEK under perioden från och med den 22 apil 2024 till och med den 10 maj 2024. PolarCool meddelar idag att 479 157 teckningsoptioner har utnyttjats för teckning av lika många aktier, vilket således tillför Bolaget cirka 67 TSEK före sedvanliga kostnader i samband med optionsinlösen.

Antal aktier, aktiekapital och utspädning
Efter registrering av de nya aktierna från teckningsoptioner av serie TO1 hos Bolagsverket kommer Bolagets aktiekapital att öka med 57 498,84 kronor till sammanlagt 6 617 117,64 kronor. Antalet aktier i Bolaget kommer att öka med 479 157 aktier till sammanlagt 55 142 647 aktier. Utspädningen för befintliga aktieägare som inte utnyttjat teckningsoptioner uppgår till cirka 0,87 procent av aktierna och rösterna i PolarCool.

För mer information

Erik Andersson – VD PolarCool AB (publ.)
+46 – 738 60 57 00
E-mail: erik.andersson@polarcool.se

Om PolarCool AB (publ.)

PolarCool AB (publ.) är ett medicinteknikföretag som utvecklar, marknadsför och säljer produkter inom idrottsmedicin. Bolaget fokuserar på behandling av hjärnskakning och upprepade huvudsmällar. PolarCool AB (publ.) har sitt säte i Lund. Aktien är noterad på Spotlight Stock Market.