Connect with us

Marknadsnyheter

Livskoden enligt hjärnan – ny bok med Lena Skogholm efter storsäljaren Bemötandekoden

Published

on

Bygg hjärnmuskler, ladda dig med energi och få en airbag mot stress

Livskoden enligt hjärnan är Lena Skogholms uppföljare till succéboken Bemötandekoden, som har sålt i 50 000 exemplar och låg på Bokus topplista i hela 21 månader i rad. Det är en pedagogisk och vetenskapligt underbyggd handbok fylld med övningar om hur du bygger hjärnmuskler och får en airbag mot stress, för ett starkare, roligare och mer hälsosamt liv.

Bygg en stark hjärna
Vårt moderna samhälle sliter tydligt på hjärnan på ett sätt som aldrig förr har skett. Hjärnan är den kroppsdel som löper störst risk att utsättas för förslitningsskador. Trots det fokuserar vi ofta mer på ergonomi för axlar, rygg och nackar.

Den formidabla hjärnan är den mest komplicerade struktur vi känner till, och som det har tagit evolutionen miljontals år att mejsla fram. Det är dags att sluta slita ut hjärnan och istället börja samarbeta för att bygga den stark.   Den vanligaste orsaken till sjukskrivning idag är psykisk ohälsa och då oftast den stressrelaterade psykiska ohälsan, det vill säga när hjärnan har överbelastats för mycket. En stark hjärna ger istället psykisk hälsa. För bygger vi hjärnan stark, bygger den oss starka. Detta behöver vi som individer ta fasta på, men också politiker, företagsledare och offentlig sektor. Alla delar i samhället behöver agera utifrån ett hjärnperspektiv. Det är det enda sättet att vända skutan på, så att vi får hållbara liv och ett hållbart samhälle, säger Lena Skogholm.

Livskoden enligt hjärnan ger dig vetenskapen bakom varför en stark hjärna ger dig mer energi, livsglädje och en hållbar psykisk hälsa. Du får även praktiska redskap, övningar och tips för hur du kan bygga kraftfulla hjärnmuskler. Det handlar dels om att inte slita på hjärnan i onödan, dels om att bygga avgörande områden i hjärnan starka.

Trots att hjärnan endast består av två procent av vår kroppsmassa använder den hela tjugo procent av vår energi. Hjärnan drar alltså hela tio gånger mer energi än vad dess storlek är. Grunden för att bygga hjärnmuskler är därför att ha koll på sin energibudget och vara medveten om vad som tar energi och hur du kan fylla på med energi.

Bokens författare Lena Skogholm blev för tjugo år sedan sjuk i en kronisk neurologisk sjukdom vilket gjorde henne sängliggande större delen av tiden de första fem åren. Då fördjupade hon sig i favoritämnet hjärnforskning med fokus på hur formbar hjärnan är och hur det påverkar oss och lade sig vinn om att bygga starka hjärnmuskler vilket har bidragit till den resa som tagit henne dit hon är i dag.

– Jag har själv använt mig av allt det jag skriver om. Att bygga starka hjärnmuskler är ingen quickfix, utan ett förhållningssätt till livet. Hjärnan är så extremt formbar, lika formbar som gelatin. Därför gillar jag
liknelsen vid att tänka att hjärnan är som en trädgård och att du är dess trädgårdsmästare. I hjärnans trädgård behöver du se till att ogräs inte växer och sprider sig, utan istället plantera växter som är bra för dig, samt förse dessa med rätt näring, säger Lena Skogholm.

Lena Skogholm är beteendevetare och pedagog och är en väl anlitad inspirationsföreläsare, inte minst inom ledarskap och arbetsliv. Lena har specialiserat sig på hur vi kan belysa våra beteenden med hjälp av hjärnforskningen och hur vi praktiskt kan använda detta i vår vardag när vi möter oss själva och andra.

Livskoden enligt hjärnan ges ut av The Book Affair och kommer ut den 24 augusti.
Bokomslag och författarbild kan laddas ner här:

För mer information, kontakta gärna:
Magdalena Höglund, presskontakt, tel: 0733 338840 eller e-post: magdalena@highlandpr.se

The Book Affair är ett bokförlag som ger ut både fack- och skönlitteratur och erbjuder författare marknadens mest moderna och flexibla samarbetsavtal för alla format. Förlaget startade 2018 av Alexandra Torstendahl och Alexandra Lidén och nischar in sig på kvalitativ utgivning och entreprenörsdrivna upphovsmän.  Läs mer på www.thebookaffair.se

Continue Reading

Marknadsnyheter

Nvidia har presenterat sin kvartalsrapport, aktierna stiger i efterhandeln

Published

on

Graf över Nvidia-aktien

Ikväll släppte Nvidia sin kvartalsrapport och i efterhandeln stiger aktien. Mottagandet är inte bara viktigt för Nvidia, det är viktigt för hela aktiemarknaden som just nu balanserar mellan rädsla för nedgång och möjligheter med AI.

Snart börjar företagets analytikersamtal så då blir nästa punkt som kan påverka aktien, sedan lär mer omfattande analytikeruppdateringar komma som påverkar aktien när handeln inleds imorgon.

Samtidigt slog Alphabets aktie ett nytt rekord tidigare idag efter att deras nya AI-modell Gemini 3 togs emot väl av användarna. Företaget är nu i den trevliga positionen av att både tjäna enormt mycket pengar och vara en ledare inom AI.

Continue Reading

Marknadsnyheter

Belåning av aktieportfölj – Fördelar och nackdelar

Published

on

Mobil med graf

Belåning av aktieportfölj, även känt som marginallån eller värdepapperskredit, innebär att man använder sina aktier och andra värdepapper som säkerhet för att låna pengar från sin bank eller värdepappersföretag. Detta finansiella verktyg har blivit allt mer populärt bland svenska investerare som vill frigöra kapital utan att sälja sina investeringar. Men som med alla finansiella instrument finns det både betydande fördelar och påtagliga risker att överväga.

Vad är belåning av aktieportfölj?

Vid belåning av aktieportfölj lånar investeraren pengar med sina värdepapper som säkerhet. Enligt jämförelsesajten Comparia.se har kreditgivaren vanligtvis en belåningsgrad på 50-70% av portföljens värde, beroende på vilka tillgångar som ingår. Detta innebär att om din aktieportfölj är värd 1 miljon kronor, kan du typiskt låna mellan 500 000 och 700 000 kronor.

Lånet är flexibelt och fungerar ofta som en kreditlinje där du kan dra pengar efter behov, upp till den fastställda kreditramen. Räntan är vanligtvis rörlig och ofta kopplad till styrräntan plus en marginal.

Fördelar med belåning av aktieportfölj

1. Behåller ägarskap och potential för värdeökning

Den främsta fördelen är att du kan frigöra kapital utan att sälja dina aktier. Detta innebär att du fortsatt äger aktierna och kan dra nytta av eventuella framtida värdeökningar och utdelningar. För långsiktiga investerare som tror på sina innehav men behöver likvida medel är detta särskilt attraktivt.

2. Skatteeffektivitet

Genom att belåna istället för att sälja aktier undviker du att utlösa kapitalvinstskatt. Detta kan vara särskilt värdefullt om du har aktier med stora orealiserade vinster. Skatten skjuts upp tills du faktiskt säljer aktierna, vilket kan ge betydande skattefördelar över tid.

3. Flexibilitet i användning

Pengarna från belåningen kan användas till vilket lagligt syfte som helst – köpa fler aktier, investera i fastigheter, starta företag, finansiera större inköp eller täcka tillfälliga kassaflödesproblem. Denna flexibilitet gör belåningen till ett mångsidigt finansiellt verktyg.

4. Gynnsam ränta

Eftersom lånet är säkerställt av värdepapper erbjuder banker vanligtvis lägre räntor än för blancolån. Räntan är ofta konkurrensmässig jämfört med andra kreditformer, särskilt för större belopp.

5. Enkel administration

De flesta banker erbjuder belåning genom internetbanken där du enkelt kan följa din belåningsgrad och dra pengar när det behövs. Administrationen är minimal jämfört med andra lånetyper.

6. Möjlighet till hävstång

För mer sofistikerade investerare kan belåning användas för att skapa hävstång i portföljen genom att köpa fler aktier med lånade pengar. Detta kan potentiellt öka avkastningen, men kommer också med ökad risk.

Nackdelar och risker

1. Marginalkrav och tvångsförsäljning

Den största risken med belåning är att om aktiekurserna faller kraftigt kan du hamna över den tillåtna belåningsgraden. När detta händer kräver banken att du antingen sätter in mer pengar eller säljer aktier för att minska lånet. I värsta fall kan banken tvångsförsälja dina aktier, ofta på en ogynnsam tidpunkt när priserna är låga.

2. Förstärkt risk vid börsfall

Belåning förstärker både vinster och förluster. Om marknaden faller påverkas inte bara värdet på dina aktier negativt, utan du har också ett lån att betala ränta på och potentiellt återbetala. Detta skapar en dubbel exponering mot marknadens rörelser.

3. Räntekostnad

Även om räntan ofta är gynnsam måste du betala ränta på det lånade beloppet oavsett hur dina investeringar presterar. Under perioder med låg eller negativ avkastning på aktiemarknaden kan räntekostnaden äta upp din totala avkastning.

4. Komplexitet och överbelåning

Det kan vara frestande att belåna för mycket, särskilt när marknaden går bra. Många investerare överskattar sin risktolerans och hamnar i en situation där de inte kan hantera om marknaden går ner. Komplexiteten i att hantera belåningsgrader kan också leda till misstag.

5. Psykologisk stress

Att ha lån mot sin aktieportfölj kan skapa betydande psykologisk stress, särskilt under volatila perioder på marknaden. Rädslan för tvångsförsäljning kan leda till irrationella beslut och sömnlösa nätter.

6. Begränsad diversifiering

När aktier används som säkerhet kan det begränsa din möjlighet att diversifiera portföljen eller göra stora ombalanseringar, eftersom vissa aktier kanske inte kan säljas utan att påverka belåningsgraden.

Vem passar belåning för?

Belåning av aktieportfölj passar bäst för:

  • Erfarna investerare med god förståelse för marknadsrisk och volatilitet
  • Investerare med stor portfölj där belåningen utgör en mindre del av totala tillgångarna
  • Långsiktiga investerare som inte planerar att sälja sina aktier inom kort
  • Personer med stabil inkomst som kan hantera räntebetalningar även under svåra perioder
  • Investerare med låg skuldsättning i övrigt

Belåning är inte lämplig för:

  • Nybörjare på aktiemarknaden
  • Personer som redan har hög skuldsättning
  • Investerare som inte kan hantera stress och volatilitet
  • De som ser belåning som ”gratis pengar”

Praktiska råd och strategier

Sätt konservativa gränser

Använd aldrig maximal belåningsgrad. En tumregel är att hålla belåningen under 30-40% av portföljens värde för att ha buffert om marknaden går ner.

Diversifiera säkerheter

Ha en väldiversifierad portfölj som säkerhet. Undvik att belåna mot enskilda aktier eller sektorer som kan vara extra volatila.

Ha likviditetsbuffert

Håll alltid kontanter eller likvida tillgångar tillgängliga för att kunna hantera pressade marginaler utan tvångsförsäljning.

Förstå villkoren

Läs och förstå alla villkor i ditt belåningsavtal, inklusive hur belåningsgrader beräknas och när marginalkrav kan utlösas.

Regelbunden uppföljning

Följ din belåningsgrad regelbundet och var beredd att agera snabbt vid marknadsvolatilitet.

Slutsats

Belåning av aktieportfölj kan vara ett kraftfullt finansiellt verktyg för rätt typ av investerare i rätt situation. Fördelarna med att behålla ägarskap i sina investeringar samtidigt som man frigör kapital är uppenbara.

Men riskerna är verkliga och påtagliga. Tvångsförsäljning vid börsnedgång, förstärkt exponering mot marknadsrisk och den psykologiska stressen som kommer med belåning gör att detta verktyg kräver noggrann övervägning och disciplinerad riskkontroll.

För de som väljer att belåna sin aktieportfölj är nyckeln att vara konservativ med belåningsgraden, ha en väldiversifierad portfölj som säkerhet, och alltid ha en plan för hur man ska hantera marknadsvolatilitet. Som med alla investeringsbeslut bör man överväga att konsultera finansiell rådgivning innan man fattar beslutet att belåna sin portfölj.

Kom ihåg att tidigare prestanda inte är en garanti för framtida resultat, och att alla investeringar innebär risk för förlust. Belåning förstärker denna risk och bör därför endast användas av investerare som fullt ut förstår och kan hantera konsekvenserna.

Continue Reading

Marknadsnyheter

Teknisk analys på flera marknader med Anders Haglund

Published

on

By

Anders Haglund gör teknisk analys

Anders Haglund går igenom den tekniska analysen på flera marknader samt även några olika enskilda aktier.

Teknisk analys med Anders Haglund
Continue Reading

Trending

Copyright © 2025 Tanalys